Việc uống cà phê có thể giúp hạn chế lo lắng, căng thẳng

Việc uống cà phê có thể giúp hạn chế lo lắng, căng thẳng. Chất dopamine và serotonin có tác dụng giúp bản giải tỏa căng thẳng. Uống cà phê với lượng vừa đủ sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái, vui vẻ hơn.

Một số lưu ý khi uống cà phê

– Không uống sau 2 giờ chiều: Caffeine là chất kích thích, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng và giúp cơ thể ở trạng thái tỉnh táo nhất. Tuy nhiên nếu uống chúng sau 2 giờ chiều thì bạn có khả năng cao gặp khó ngủ vào buổi tối.

– Không uống với nhiều đường và sữa: Cà phê sẽ rất đắng và chát nếu không thêm đường hoặc sữa. Tuy nhiên việc lạm dụng đường và sữa khi uống cà phê có thể làm giảm lợi ích vốn có của thức uống này cũng như tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường. Tốt nhất hãy uống cà phê nguyên chất hoặc chỉ thêm chút đường và sữa để dễ uống hơn.

– Chọn cà phê chất lượng: Uống cà phê có tác dụng gì tốt cho sức khoẻ không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên chỉ đúng trong trường hợp bạn sử dụng cà phê chất lượng. Hiện nay hạt cà phê đang có xu hướng bị phun thuốc trừ sâu hoặc được thêm các phụ gia độc hại trong quá trình chế biến. Vậy nên hãy lựa chọn các hãng cà phê chất lượng.

– Không uống khi bụng đói: Nếu uống cà phê trong lúc đói, quá nhiều chất caffeine sẽ kích thích tiết axit dịch vị và làm tăng nồng độ axit dịch vị. Chưa kể uống nhiều dạng cà phê espresso khi bụng rỗng sẽ làm tăng nhịp tim, dẫn đến đau tức ngực và bị hạ đường huyết.

– Không uống quá nhiều và đậm đặc: Uống cà phê lớn hơn 2 cốc mỗi ngày và đậm đặc sẽ khiến bạn dễ bị say cà phê. Việc say cà phê khiến bạn bị hạ đường huyết, vã nhiều mồ hôi, tim đập nhanh, bụng cồn cào. Để nhanh chóng thoát khỏi cơn say cà phê, bạn phải uống nhiều nước và ăn chút tinh bột.

– Không dùng khi mang thai: Cà phê không dành cho mọi người. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng cà phê bởi cà phê có thể làm mẹ bỉm rối loạn nhịp tim, thai nhi bị ảnh hưởng và dễ bị sảy thai. Đôi khi chất caffeine có thể kích thích tuần hoàn máu ở mẹ bỉm khiến thai bị dị tật.