Các loại trà thảo dược giúp giảm rối loạn tiêu hóa

Bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau tức bụng? Thay vì phụ thuộc vào thuốc tây, trà thảo dược thiên nhiên được xem là giải pháp an toàn để xoa dịu và giảm rối loạn tiêu hóa. Cùng Matthew khám phá các loại trà thảo dược tốt nhất giúp bạn đẩy lùi vấn đề tiêu hóa một cách nhẹ nhàng và tự nhiên.

I. Trà thảo dược và công dụng kỳ diệu đối với hệ tiêu hóa

Trà thảo dược là thức uống thiên nhiên, được tạo nên từ một hoặc nhiều loại thảo dược khác nhau. Những nguyên liệu này có thể dùng tươi hoặc phơi khô, sau đó được hãm hay nấu để uống mỗi ngày.

Trong y học cổ truyền, trà thảo dược đã được chứng minh có khả năng điều trị, làm dịu và giảm rối loạn tiêu hóa. Một số loại trà thảo dược như nghệ, khổ qua, artiso giúp kích thích các chức năng tiêu hóa. 

Các thảo dược khác như gừng, bạc hà cay và thì là bẹ lại nổi bật với khả năng chống co thắt, làm dịu các cơn đau quặn thắt ở dạ dày và đường ruột.

Mỗi loại trà thảo dược đều mang một công dụng riêng, nhưng khi được lựa chọn và sử dụng đúng cách, chúng không chỉ xoa dịu hệ tiêu hóa mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Một tách trà thảo dược mỗi ngày chính là giải pháp tự nhiên để bạn chăm sóc và bảo vệ cơ thể từ bên trong.

II. Top 7 loại trà thảo dược tốt nhất giúp giảm rối loạn tiêu hóa

1. Trà gừng – Giảm buồn nôn và đầy hơi

Gừng từ lâu đã được xem là “thần dược” trong các phương pháp chữa bệnh dân gian. Với tính ấm và khả năng kháng viêm mạnh mẽ, trà gừng không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn giảm nhanh các triệu chứng buồn nôn, đầy hơi và khó tiêu.

1.1. Công dụng nổi bật của trà gừng:

Giảm buồn nôn nhanh chóng: Gừng có tác dụng cân bằng dịch vị dạ dày, ngăn chặn tình trạng buồn nôn do ăn uống quá nhiều hoặc say tàu xe.

Chống đầy hơi, chướng bụng: Hoạt chất gingerol trong gừng hỗ trợ đẩy lùi khí thừa trong đường ruột, giúp bụng nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Kích thích tiêu hóa: Uống trà gừng đều đặn sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả.

1.2. Cách pha trà gừng chuẩn ngon và đơn giản:

Nguyên liệu: 1 củ gừng tươi nhỏ, mật ong và một lát chanh (tùy chọn).

Thực hiện:

• Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng hoặc đập dập nhẹ để chiết xuất tối đa tinh chất.
• Cho gừng vào cốc hoặc ấm trà, thêm 200-300ml nước sôi.
• Đậy nắp và hãm trà trong khoảng 5-7 phút để tinh chất gừng hòa vào nước.
• Có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong hoặc vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất.

Uống trà gừng khi còn ấm sẽ giúp giữ nguyên công dụng và đem lại hiệu quả cao hơn. Bạn có thể uống trà gừng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu ở bụng.

2. Trà bạc hà – Làm dịu cơn đau dạ dày

Trà bạc hà không chỉ nổi tiếng với hương thơm mát lạnh mà còn là “vị thuốc” tự nhiên giúp làm dịu dạ dày nhanh chóng. Tinh chất menthol trong lá bạc hà có khả năng thư giãn cơ trơn đường ruột, hỗ trợ làm giảm co thắt và giảm đau dạ dày hiệu quả. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai thường xuyên gặp phải các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích (IBS).

2.1. Lợi ích tuyệt vời của trà bạc hà đối với hệ tiêu hóa:

• Giảm co thắt dạ dày: Menthol trong bạc hà giúp cơ trơn đường tiêu hóa thư giãn, từ đó giảm tình trạng đau và căng tức bụng.
• Giảm đầy hơi và khó tiêu: Trà bạc hà giúp loại bỏ khí thừa trong dạ dày, giảm cảm giác căng bụng, đầy hơi sau khi ăn.
• Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS): Thường xuyên uống trà bạc hà sẽ giảm các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy do IBS.
• Thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng: Mùi thơm mát của trà bạc hà không chỉ giải tỏa stress mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Khi tinh thần thư giãn, hệ tiêu hóa cũng hoạt động hiệu quả hơn.

2.2. Cách pha trà bạc hà thơm ngon và hiệu quả:

• Nguyên liệu: 5-7 lá bạc hà tươi hoặc 1 thìa lá bạc hà khô, 200-250ml nước sôi, mật ong (tùy chọn).
• Thực hiện:
  1. Lá bạc hà tươi rửa sạch, vò nhẹ để tinh dầu tiết ra, giúp trà đậm đà hơn.
  2. Cho lá bạc hà vào cốc hoặc ấm, đổ nước sôi vào và đậy kín. Hãm trà trong 5-7 phút.
  3. Lọc bỏ lá và thưởng thức khi trà còn ấm. Có thể thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt dịu tự nhiên.

Thời điểm uống trà bạc hà tốt nhất:

• Uống trà bạc hà sau bữa ăn 30 phút giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi.
• Một tách trà bạc hà vào buổi tối sẽ giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.

Mẹo nhỏ: Đối với những ngày nóng bức, bạn có thể cho vài viên đá vào trà bạc hà để tạo thành thức uống giải nhiệt, vừa mát lạnh, vừa tốt cho dạ dày.

3. Trà hoa cúc – Thư giãn và giảm viêm đường ruột

Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên giúp cơ thể thư giãn và chữa lành nhiều vấn đề sức khỏe. Với đặc tính kháng viêm, giảm đau và làm dịu hệ thần kinh, trà hoa cúc đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng viêm đường ruột.

3.1. Công dụng nổi bật của trà hoa cúc:

• Giảm viêm nhiễm đường ruột: Các hoạt chất chống oxy hóa trong hoa cúc giúp giảm tình trạng sưng viêm và làm dịu niêm mạc dạ dày.
• Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa: Uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy nhẹ và đầy hơi.
• Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng: Khi cơ thể căng thẳng, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém hiệu quả. Trà hoa cúc giúp xoa dịu thần kinh, từ đó cải thiện hoạt động của đường ruột.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Một giấc ngủ sâu và ngon hơn sẽ giúp hệ tiêu hóa được phục hồi tốt hơn sau một ngày dài.

3.2. Cách pha trà hoa cúc đúng chuẩn để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Nguyên liệu: 2-3g hoa cúc khô, 1 thìa mật ong (nếu thích), 200-250ml nước sôi.
• Thực hiện:
  1. Cho hoa cúc khô vào tách hoặc ấm trà, đổ nước sôi vào và đậy nắp.
  2. Hãm trà từ 5-7 phút để tinh chất trong hoa cúc thấm đều vào nước.
  3. Lọc bỏ xác hoa và thêm mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên.
  4. Uống trà khi còn ấm, tốt nhất vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút.

Lưu ý nhỏ khi sử dụng trà hoa cúc:

• Trà hoa cúc không chỉ phù hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa mà còn tốt cho người thường xuyên căng thẳng và mất ngủ.
• Nên uống 1-2 tách mỗi ngày để cơ thể quen dần và phát huy hiệu quả tốt nhất.
• Tránh sử dụng trà hoa cúc nếu bạn dị ứng với phấn hoa hoặc đang sử dụng thuốc an thần, vì trà có thể làm tăng tác dụng của thuốc.

Mẹo nhỏ để tăng thêm hương vị: Kết hợp trà hoa cúc với một vài lát táo khô hoặc một chút quế sẽ tạo nên một hương vị mới mẻ, ngọt nhẹ và dễ uống.

4. Trà nghệ – Hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm dạ dày hiệu quả

Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong gian bếp mà còn là “vị thuốc vàng” trong y học cổ truyền nhờ đặc tính kháng viêm và phục hồi tổn thương. Hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng giảm viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Với những ai thường xuyên gặp vấn đề về đầy hơi, trào ngược dạ dày hay viêm loét dạ dày, trà nghệ chính là giải pháp tự nhiên, an toàn và lành tính.

4.1. Công dụng tuyệt vời của trà nghệ đối với hệ tiêu hóa:

• Giảm triệu chứng viêm loét dạ dày: Curcumin có khả năng làm lành tổn thương niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm kéo dài.
• Hỗ trợ điều trị trào ngược axit: Trà nghệ giúp trung hòa dịch vị, giảm cảm giác nóng rát và ợ chua thường gặp khi trào ngược dạ dày.
• Kích thích tiêu hóa: Uống trà nghệ giúp tăng tiết mật, hỗ trợ quá trình phân giải chất béo và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
• Giảm đầy hơi, khó tiêu: Trà nghệ làm giảm tình trạng khí thừa trong đường ruột, giúp bụng nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

4.2. Cách pha trà nghệ chuẩn và dễ thực hiện:

• Nguyên liệu: 1 thìa cà phê bột nghệ nguyên chất hoặc 3-4 lát nghệ tươi, 200ml nước ấm (70-80 độ C), mật ong và một lát chanh (tùy thích).
• Thực hiện:
  1. Nếu dùng nghệ tươi, rửa sạch và thái lát mỏng để dễ chiết xuất tinh chất.
  2. Cho bột nghệ hoặc lát nghệ vào cốc, đổ nước ấm vào và khuấy đều.
  3. Thêm 1-2 thìa cà phê mật ong để cân bằng vị đắng của nghệ và tăng thêm dưỡng chất. Nếu thích vị thanh mát, có thể vắt nhẹ một lát chanh.
  4. Khuấy đều và uống khi trà còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm:

• Các loại trà thảo mộc giải độc cơ thể hiệu quả
• Top 18 loại trà thảo dược tốt cho sức khoẻ

4.3. Lưu ý khi uống trà nghệ để đạt hiệu quả tối ưu:

• Uống trà nghệ sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn và tránh gây kích ứng dạ dày.
• Không nên uống quá nhiều: Chỉ nên sử dụng 1-2 cốc mỗi ngày để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa công dụng của curcumin.
• Sử dụng bột nghệ nguyên chất hoặc nghệ tươi có nguồn gốc rõ ràng để tránh lẫn tạp chất, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mẹo nhỏ để gia tăng hương vị và công dụng: Bạn có thể kết hợp trà nghệ với một chút gừng hoặc quế để tăng khả năng kháng viêm và cải thiện hương vị. Sự kết hợp này không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu cho cơ thể.

5. Trà thì là – Giải quyết đầy hơi và khó tiêu một cách tự nhiên

Thì là không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp mà còn là vị thuốc quý được sử dụng từ lâu trong các bài thuốc dân gian. Với hàm lượng dưỡng chất phong phú và khả năng kích thích tiêu hóa, trà thì là giúp khắc phục tình trạng đầy hơi, khó tiêu và làm dịu hệ tiêu hóa một cách tự nhiên, hiệu quả.

5.1. Công dụng nổi bật của trà thì là đối với đường ruột:

• Giảm đầy hơi và chướng bụng: Hạt thì là chứa các hợp chất giúp đào thải khí thừa trong dạ dày và ruột, từ đó giảm cảm giác căng tức bụng khó chịu.
• Kích thích tiêu hóa khỏe mạnh: Uống trà thì là sau bữa ăn giúp kích thích hoạt động của các enzyme tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thu dưỡng chất diễn ra tốt hơn.
• Chống co thắt dạ dày: Tinh dầu trong hạt thì là có khả năng làm dịu các cơn co thắt dạ dày và giảm đau nhờ tác dụng giãn cơ trơn.
• Cải thiện tình trạng khó tiêu và táo bón nhẹ: Uống trà thì là đều đặn sẽ giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.

5.2. Cách pha trà thì là đơn giản và nhanh chóng:

• Nguyên liệu: 1 thìa cà phê hạt thì là khô, 250ml nước sôi và mật ong (nếu thích).
• Thực hiện:
  1. Cho hạt thì là vào ấm nhỏ, đổ nước sôi vào và đậy nắp kín.
  2. Hãm trà trong khoảng 5-7 phút để tinh chất từ hạt thì là tiết ra hoàn toàn.
  3. Lọc bỏ hạt, rót trà ra cốc và thưởng thức khi còn ấm. Có thể thêm một thìa nhỏ mật ong để tăng hương vị ngọt nhẹ, dễ uống.

Thời điểm uống trà thì là tốt nhất:

• Uống trà thì là sau bữa ăn 20-30 phút sẽ giúp giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
• Một tách trà thì là vào buổi sáng sẽ kích thích hoạt động đường ruột, giúp bạn khởi đầu ngày mới thoải mái hơn.

Lưu ý khi sử dụng trà thì là:

• Uống đều đặn 1-2 cốc trà mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh lạm dụng quá mức.
• Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì hạt thì là có thể ảnh hưởng đến một số hormone trong cơ thể.
• Chọn hạt thì là có nguồn gốc tự nhiên, không lẫn tạp chất để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.

Mẹo nhỏ để tăng hương vị: Kết hợp trà thì là với một chút gừng hoặc vài lát cam tươi sẽ giúp hương vị thêm phần thơm ngon và tăng khả năng hỗ trợ tiêu hóa.

6. Trà xanh – Hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể

Trà xanh từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ là “thần dược” trong việc chống oxy hóa, trà xanh còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Các polyphenol và catechin trong trà xanh giúp giảm viêm, cải thiện chức năng dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.

6.1. Công dụng nổi bật của trà xanh đối với hệ tiêu hóa:

• Kích thích tiêu hóa khỏe mạnh: Trà xanh giúp tăng tiết dịch vị và enzyme tiêu hóa, hỗ trợ phân hủy thức ăn nhanh hơn, đặc biệt là chất béo.
• Giảm đầy hơi, khó tiêu: Nhờ khả năng chống oxy hóa và kháng viêm, trà xanh giúp giảm tình trạng khí thừa trong dạ dày, cải thiện cảm giác chướng bụng.
• Thanh lọc cơ thể và giải độc: Trà xanh giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, làm sạch đường ruột và cải thiện chức năng gan.

6.2. Cách pha trà xanh thơm ngon và tốt cho sức khỏe:

• Nguyên liệu: 5-7g lá trà xanh tươi hoặc khô, 200ml nước sôi khoảng 80°C.
• Thực hiện:
  1. Rửa sạch lá trà xanh để loại bỏ bụi bẩn.
  2. Cho trà vào ấm, đổ một ít nước sôi vào và lắc nhẹ để rửa trà, sau đó đổ nước này đi.
  3. Tiếp tục đổ nước sôi 80°C vào, ủ trà trong khoảng 3-5 phút.
  4. Lọc bã trà và thưởng thức khi còn ấm.

Thời điểm uống trà xanh tốt nhất:

• Uống sau bữa ăn 30 phút giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
• Tránh uống trà xanh khi bụng đói vì có thể gây cồn cào dạ dày.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể kết hợp trà xanh với một lát chanh hoặc vài lá bạc hà để tăng hương vị và mang lại cảm giác sảng khoái.

Tham khảo sản phẩm trà thảo dược giảm rối loạn tiêu hóa tại Matthew.vn: 

• • Trà Atiso
  • Trà Ô Long Bảo Lộc
  • Tinh Bột Nghệ
  • Trà Xuân Đặc Biệt
  • Trà Chùm Ngây
  • Trà Gừng Hoà Tan

7. Trà atiso – Giải độc gan và hỗ trợ tiêu hóa vượt trội

Atiso từ lâu đã được xem là “vị thuốc quý” trong Đông y nhờ khả năng giải độc gan, thanh lọc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa. Lá và bông atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là cynarin và silymarin, giúp bảo vệ gan, kích thích sản xuất dịch mật và cải thiện chức năng tiêu hóa.

7.1. Công dụng nổi bật của trà atiso đối với hệ tiêu hóa:

• Kích thích sản xuất dịch mật: Cynarin trong atiso giúp tăng cường tiết mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Bảo vệ và giải độc gan: Trà atiso giúp làm sạch gan, cải thiện chức năng gan và giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
• Cải thiện chứng đầy hơi, khó tiêu: Atiso giúp làm giảm khí thừa và tình trạng đầy bụng sau bữa ăn, tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái.
• Hỗ trợ nhu động ruột: Uống trà atiso đều đặn giúp điều hòa hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

7.2. Cách pha trà atiso đơn giản và bổ dưỡng:

• Nguyên liệu: 1-2 bông atiso tươi hoặc 10g atiso khô, 1 lít nước, mật ong hoặc đường phèn (tùy chọn).
• Thực hiện:
  1. Đối với atiso tươi, rửa sạch bông atiso và cắt nhỏ. Đối với atiso khô, rửa sơ để loại bỏ bụi bẩn.
  2. Cho atiso vào nồi, đổ nước vào và đun sôi. Giảm lửa nhỏ và tiếp tục đun trong 15-20 phút để các tinh chất tiết ra.
  3. Lọc bỏ bã atiso, thêm mật ong hoặc đường phèn nếu thích vị ngọt thanh.
  4. Uống trà khi còn ấm hoặc để nguội và uống mát trong những ngày hè.

7.3. Thời điểm uống trà atiso tốt nhất:

• Uống trà atiso vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn chính sẽ giúp tăng hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
• Tránh uống quá nhiều vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lưu ý khi sử dụng trà atiso:

• Không nên uống quá 2-3 tách trà atiso mỗi ngày vì có thể gây quá tải cho gan.
• Chọn atiso tươi hoặc atiso khô từ nguồn uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng tốt nhất.

Rối loạn tiêu hóa tuy không nguy hiểm nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Thay vì loay hoay tìm giải pháp, hãy thử lựa chọn những loại trà thảo dược thiên nhiên như trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc hay atiso. 

Với những thông tin trên, Matthew hy vọng bạn đã có thêm kiến thức về các loại trà thảo dược giảm rối loạn hệ tiêu hóa. Hãy chọn cho mình một loại trà phù hợp và thưởng thức nó mỗi ngày. Và đừng quên chia sẻ bài viết này với những người bạn yêu thương để cùng nhau có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Liên hệ:

Matthew – Sản phẩm Sức khoẻ, Nông sản, Thực phẩm tinh sạch của Dòng tu và người Công Giáo

Website: https://matthew.vn/
Hotline: 0989.212.346
Email: congtymatthew@gmail.com
Link sản phẩm: https://matthew.vn/cua-hang/